{"id":16863,"date":"2014-05-26T13:08:53","date_gmt":"2014-05-26T17:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/newyorkhipknee.com\/sin-categorizar\/osteoporosis-y-prevencion-de-caidas\/"},"modified":"2023-02-15T00:40:19","modified_gmt":"2023-02-15T05:40:19","slug":"osteoporosis-y-prevencion-de-caidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.newyorkhipknee.com\/es\/sin-categorizar\/osteoporosis-y-prevencion-de-caidas\/","title":{"rendered":"Osteoporosis y prevenci\u00f3n de ca\u00eddas"},"content":{"rendered":"<p>El hueso es un tejido en crecimiento compuesto principalmente por calcio y prote\u00ednas. A medida que el organismo absorbe el calcio, se produce una reforma constante del hueso. La osteoporosis es una enfermedad en la que el calcio del hueso no se repone cuando se elimina, formando \u00abhuesos porosos\u00bb que hacen que los huesos se vuelvan quebradizos y d\u00e9biles. Por lo tanto, si tiene osteoporosis y se cae, corre un mayor riesgo de romperse un hueso. Si la osteoporosis no se previene ni se trata, puede progresar sin s\u00edntomas hasta que un hueso se rompe (fractura). Las fracturas asociadas a la osteoporosis pueden tardar mucho tiempo en curarse o incluso causar incapacidad permanente. Algunos factores que pueden contribuir a la osteoporosis son:<\/p>\n<ul>\n<li>Envejecimiento<\/li>\n<li>Exceso de hormona tiroidea<\/li>\n<li>Tabaquismo y alcohol<\/li>\n<li>Herencia<\/li>\n<li>Bajo contenido de calcio en la dieta o absorci\u00f3n reducida de calcio por el organismo<\/li>\n<li>Niveles bajos de estr\u00f3genos despu\u00e9s de la menopausia<\/li>\n<\/ul>\n<p>La osteoporosis no presenta s\u00edntomas y suele denominarse \u00abenfermedad silenciosa\u00bb; por lo tanto, es posible que no sea consciente de la disminuci\u00f3n de la densidad \u00f3sea. Las ca\u00eddas son muy peligrosas para los pacientes con esta afecci\u00f3n, ya que a menudo provocan una fractura y limitan las actividades cotidianas del individuo durante la fase de curaci\u00f3n de la fractura.<\/p>\n<p>Los factores subyacentes que influyen en que se produzca una fractura por una ca\u00edda incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>La fuerza y la direcci\u00f3n de la ca\u00edda<\/li>\n<li>La propia ca\u00edda<\/li>\n<li>La fragilidad de sus huesos<\/li>\n<\/ul>\n<p>La prevenci\u00f3n de las ca\u00eddas es muy importante en las personas con osteoporosis.<\/p>\n<p><strong>Consejos de seguridad al aire libre<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cuando el suelo est\u00e1 resbaladizo o mojado por la lluvia o la nieve, se pueden utilizar botas de abrigo con suela de goma para aumentar la tracci\u00f3n y evitar que se entumezcan los pies.<\/li>\n<li>Utiliza un andador o un bast\u00f3n para mayor estabilidad cuando haga mal tiempo.<\/li>\n<li>Det\u00e9ngase en los bordillos y compruebe su altura antes de subir y bajar. Tenga cuidado con los bordillos recortados para permitir el acceso de sillas de ruedas o bicicletas.<\/li>\n<li>Ag\u00e1rrese al pasamanos al subir a una escalera mec\u00e1nica o a un pasillo rodante.<\/li>\n<li>Los suelos de los edificios p\u00fablicos suelen estar muy pulidos y pueden ser resbaladizos. Para este tipo de suelos pueden utilizarse zapatos de tac\u00f3n bajo con suela de goma.<\/li>\n<li>Identifique servicios comunitarios que puedan ofrecer entregas en 24 horas, con farmacias y tiendas de comestibles que acepten pedidos por tel\u00e9fono o Internet en caso de mal tiempo.<\/li>\n<li>Hable con su m\u00e9dico sobre el acolchado de cadera para una mayor protecci\u00f3n en caso de ca\u00edda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos de seguridad en interiores<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Coloque los objetos que utiliza con m\u00e1s frecuencia a su alcance para evitar tener que agacharse mucho. Tambi\u00e9n puede utilizar una herramienta llamada \u00abpinza\u00bb para alcanzar objetos.<\/li>\n<li>Retire todos los cables sueltos del suelo y mant\u00e9ngalo despejado.<\/li>\n<li>Compruebe que todas las alfombras son antideslizantes o est\u00e1n sujetas al suelo con tachuelas.<\/li>\n<li>Aseg\u00farese de que los muebles est\u00e1n en su lugar habitual<\/li>\n<li>Utilice alfombrillas antideslizantes en el suelo de la cocina, cerca del fregadero y los fogones, y limpie los derrames en cuanto se produzcan.<\/li>\n<li>Mant\u00e9n los interruptores de la luz al alcance de tu cama en el dormitorio y ten siempre una luz de noche entre el dormitorio y el cuarto de ba\u00f1o. Tambi\u00e9n puedes tener una luz de emergencia junto a la cama para mayor seguridad.<\/li>\n<li>Instale barras de sujeci\u00f3n en las paredes de los cuartos de ba\u00f1o y utilice alfombrillas de goma antideslizantes en la ducha o la ba\u00f1era.<\/li>\n<li>Mantenga la escalera de la casa bien iluminada e instale pasamanos resistentes.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Consejos de seguridad al aire libre<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Cuando el suelo est\u00e1 resbaladizo o mojado por la lluvia o la nieve, se pueden utilizar botas de abrigo con suela de goma para aumentar la tracci\u00f3n y evitar que se entumezcan los pies.<\/li>\n<li>Utiliza un andador o un bast\u00f3n para mayor estabilidad cuando haga mal tiempo.<\/li>\n<li>Det\u00e9ngase en los bordillos y compruebe su altura antes de subir y bajar. Tenga cuidado con los bordillos recortados para permitir el acceso de sillas de ruedas o bicicletas.<\/li>\n<li>Ag\u00e1rrese al pasamanos al subir a una escalera mec\u00e1nica o a un pasillo rodante.<\/li>\n<li>Los suelos de los edificios p\u00fablicos suelen estar muy pulidos y pueden ser resbaladizos. Para este tipo de suelos pueden utilizarse zapatos de tac\u00f3n bajo con suela de goma.<\/li>\n<li>Identifique servicios comunitarios que puedan ofrecer entregas en 24 horas, con farmacias y tiendas de comestibles que acepten pedidos por tel\u00e9fono o Internet en caso de mal tiempo.<\/li>\n<li>Hable con su m\u00e9dico sobre el acolchado de cadera para una mayor protecci\u00f3n en caso de ca\u00edda.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Otros<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Determinados h\u00e1bitos de vida, como el consumo de alcohol, tambi\u00e9n aumentan el riesgo de ca\u00eddas. El alcohol ralentiza los reflejos y provoca mareos y desorientaci\u00f3n y altera el equilibrio, lo que puede provocar ca\u00eddas. El consumo excesivo de alcohol tambi\u00e9n puede provocar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea.<\/li>\n<li>Determinados h\u00e1bitos de vida, como el consumo de alcohol, tambi\u00e9n aumentan el riesgo de ca\u00eddas. El alcohol ralentiza los reflejos y provoca mareos y desorientaci\u00f3n y altera el equilibrio, lo que puede provocar ca\u00eddas. El consumo excesivo de alcohol tambi\u00e9n puede provocar la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea.<\/li>\n<li>Consuma una dieta rica en calcio; el calcio es esencial para la salud general y el desarrollo \u00f3seo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Cuidar todos estos pasos puede ayudarte a disfrutar de una vida sana y activa. Hable con su m\u00e9dico sobre las formas de reducir el riesgo de ca\u00eddas.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El hueso es un tejido en crecimiento compuesto principalmente por calcio y prote\u00ednas. A medida que el organismo absorbe el calcio, se produce una reforma constante del hueso. 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