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Crit\u00e8re A : Faire face \u00e0 l’impensable<\/p>\n
Dans le crit\u00e8re A, il s’agit d’\u00eatre expos\u00e9 au genre de choses qui vous \u00e9branlent profond\u00e9ment – mort r\u00e9elle ou menace de mort, blessure grave ou violence sexuelle. Cette exposition peut se produire de plusieurs mani\u00e8res :<\/p>\n
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Crit\u00e8re B Faire face \u00e0 l’impensable : R\u00e9pondre \u00e0 la norme<\/p>\n
Dans ce crit\u00e8re, nous nous int\u00e9ressons aux exp\u00e9riences qui vous frappent de plein fouet – mort r\u00e9elle ou potentielle, blessures graves ou violences sexuelles. Ces situations peuvent se d\u00e9rouler de plusieurs mani\u00e8res :<\/p>\n
Lutte \u00e9motionnelle :<\/p>\n
Sentir le blues :
\n5. Il est difficile de ressentir les bonnes choses, comme le bonheur, la satisfaction ou l’amour. Les \u00e9motions positives ne semblent pas perdurer.<\/p>\n
Se perdre dans ses pens\u00e9es :
\n6. Parfois, la fa\u00e7on dont nous voyons les choses change, comme le fait de nous regarder du point de vue de quelqu’un d’autre, de nous sentir un peu \u00e0 l’\u00e9cart ou d’avoir l’impression que le temps ralentit.<\/p>\n
Lacunes de la m\u00e9moire :
\n7. Il se peut que nous ne nous souvenions pas de certaines parties de l’\u00e9v\u00e9nement, non pas \u00e0 cause d’un coup sur la t\u00eate, de l’alcool ou de la drogue, mais en raison d’une amn\u00e9sie dissociative.<\/p>\n
Esquiver les choses difficiles :
\n8. Nous essayons d’\u00e9viter les souvenirs, les pens\u00e9es ou les sentiments qui nous angoissent ou nous rappellent l’\u00e9v\u00e9nement difficile.<\/p>\n
\u00c9viter les d\u00e9clencheurs :
\n9. Les rappels ext\u00e9rieurs deviennent des zones interdites : personnes, lieux, conversations, activit\u00e9s, objets, situations qui rappellent des souvenirs, des pens\u00e9es ou des sentiments difficiles.<\/p>\n
Les montagnes russes du repos :
\n10. Le sommeil devient un d\u00e9fi – la difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir, \u00e0 rester endormi ou les nuits agit\u00e9es deviennent la norme.<\/p>\n
Sur le fil :
\n11. L’irritabilit\u00e9 et la col\u00e8re explosive, souvent sans raison, peuvent appara\u00eetre, dirig\u00e9es contre des personnes ou des choses.<\/p>\n
Rester vigilant :
\n12. Nous sommes toujours sur le qui-vive – l’hypervigilance se met en place, nous rendant tr\u00e8s conscients et prudents.<\/p>\n
L’esprit en \u00e9bullition :
\n13. La concentration devient un combat – nous ne parvenons plus \u00e0 nous concentrer sur les choses comme avant.<\/p>\n
Les r\u00e9actions en dents de scie :
\n14. Les petites choses nous font sursauter – notre r\u00e9action de surprise s’acc\u00e9l\u00e8re.<\/p>\n
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Crit\u00e8re C : Sortir de la temp\u00eate<\/p>\n
En ce qui concerne la dur\u00e9e de la temp\u00eate (les sympt\u00f4mes dont nous avons parl\u00e9 dans le crit\u00e8re B), il faut compter entre trois jours et un mois apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 au traumatisme. Pour pr\u00e9ciser, les sympt\u00f4mes apparaissent g\u00e9n\u00e9ralement juste apr\u00e8s l’exp\u00e9rience difficile, mais pour r\u00e9pondre aux crit\u00e8res de ce trouble, ils doivent persister pendant au moins trois jours et jusqu’\u00e0 un mois.<\/p>\n
Crit\u00e8re D : ressentir l’impact<\/p>\n
Parlons maintenant de l’apr\u00e8s. Les perturbations caus\u00e9es par ces sympt\u00f4mes doivent \u00eatre importantes, entra\u00eenant une d\u00e9tresse notable ou entravant la vie quotidienne, que ce soit dans des situations sociales, au travail ou dans d’autres domaines essentiels du fonctionnement.<\/p>\n
Crit\u00e8re E : Exclure d’autres coupables<\/p>\n
Nous devons \u00e9galement exclure d’autres explications possibles. Cette perturbation ne peut \u00eatre imput\u00e9e aux effets de substances telles que les m\u00e9dicaments ou l’alcool, ou \u00e0 une autre condition m\u00e9dicale telle qu’une l\u00e9sion c\u00e9r\u00e9brale traumatique l\u00e9g\u00e8re. Et, pour couronner le tout, elle ne devrait pas s’aligner davantage sur un trouble psychotique de courte dur\u00e9e.<\/p>\n
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Crit\u00e8re A : Faire face aux moments les plus sombres de la vie<\/p>\n
Voyons ce qui d\u00e9clenche cette exp\u00e9rience :<\/p>\n
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Crit\u00e8re B : Vivre avec les s\u00e9quelles<\/p>\n
Parlons maintenant de ce qui se passe apr\u00e8s avoir travers\u00e9 les \u00e9preuves les plus difficiles :<\/p>\n
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Crit\u00e8re C : \u00e9viter les rappels douloureux<\/p>\n
Maintenant, parlons de la fa\u00e7on dont les choses changent par la suite :<\/p>\n